Att överleva självhjälp och goda men ADHD-fientliga råd

Hej, mitt namn är Hamest. Jag är en 28-årig kvinna med ADHD och Letterlife-användare sedan starten. Min ADHD-historia började när jag diagnostiserades år 2021. Jag tänkte att jag skulle bjussa på mina bästa råd om hur jag lyckats undvika att bli nedslagen av att misslyckas med alla de ”goda” råd jag har fått genom åren. 

Om du, precis som jag, är en kvinna med ADHD som lever i en värld bestående av neurotypiska personer. Då har du förmodligen, precis som jag, fått en massa goda råd och tips på hur man bäst navigerar genom livets labyrinter. 

Och efter att snubblat på allt från att använda tandtråd till att komma iväg till gymmet med någon form av regelbundenhet så har jag ett budskap till alla jag möter och behöver ber om hjälp: 

”Alla råd som innebär någon form av självhjälp behöver levereras med ett ADHD-filter!”

För om du verkligen vill att jag ska lyckas i självhjälpsböckernas och hälsogurusarnas värld måste alla inblandade sätta på sig sina ADHD-glasögon.

Låter det skrämmande?

Inga problem, jag leder dig genom det!

Låt oss ta tandhygien som ett exempel. Jag menar, hur svårt kan det vara att komma ihåg att använda tandtråd en gång om dagen? Något som bokstavligen tar 3 minuter av min dag? 

Tja, ganska omöjligt har det visat sig. Åtminstone om du som jag har ADHD. Jag glömde det nämligen jämt!

Så nu vill jag skryta lite med hur jag lyckades överlista min ADHD-hjärna. Och vände min ovana att spela meningslösa spel på min telefon till att sömlöst integrera tandvård i min kvällsrutin.

Bygg vidare på redan invanda och positiva rutiner

Jag har sedan länge tillåtit mig själv att njuta av 30 minuters totalt lustfyllt spelande på mobilen efter jobbet och innan jag går och lägger mig. Det är en belöning för dagen som varit som jag verkligen ser fram emot. Jag skulle inte missa det för allt i världen. 

Nu har jag genom att koppla ihop tandtrådandet med spelandet lyckats flossa regelbundet i över ett år! Tandtråd och spelande har blivit så sammanflätade att jag känner att något saknas när jag sitter med mobilen utan att ha min mintsmakande trådrulle i närheten. 

Om du är som jag, är det här mitt bästa råd till dig:

1. Börja med att välja dina vapen. Nu pratar jag alltså inte om något svärd eller favoritvapen i spelet utan tandvårdsprodukter. Gå bananas och köp upp dig på ett lager av dina favoritmärken och smaker på närmsta apotek. 
   
   Och ha dem nära till hands inför nästa speltid. Gör som jag och använd tandtråden samtidigt som du spelar. För vem har sagt att man inte kan besegra drakar och plack samtidigt?
   
   
2. Använd Letterlife-appen och gör flossandet till en mini-challenge. Utmana dig själv att använda tandtråd varje dag, mellan varje nivå i spelet. Eller ställ en timer och se hur snabbt du kan bli klar innan nästa runda. Tro mig, jag har tagit det här med tandtrådande och spel till en ny ADHD-nivå!
   
   I Letterlife-appen lägger du enkelt till personaliserade frågor för uppföljning eller personliga påminnelser för när det är dags!

Och vem visste att jag genom att följa mina streaks av tandtrådande och kvällsspelande genom Letterlife kunde förbättra min munhälsa också. Lite ADHD-kreativitet, hyperfokus-envishet och neurodiversitet skadar inte! 

Så må ditt leende lysa lika klart som dina scores!